如何清洁家庭健身器材呢?|终极指南

清洁健身器材与合适的工具和清洁是非常容易把喷雾,擦下来,完全和空气干燥。然而,清理的方法和频率通常取决于强度和类型的运动(有氧运动、瑜伽、举重等)。

拥有自己的健身器材、瑜伽垫和阻力带不保护你免受感染和疾病。健身器材是滋生细菌如金黄色葡萄球菌,癣菌,流感。所以,最好是注意你的健身器材和清洁它尽可能经常。

在这篇文章中,我将指导您完成正确的清洗方法不同的健身器材。

一般的日常清洁健身器材

如果健身器材不定期清洗运动后,它可能会释放一种难闻的气味最终,很快,你就会生病。就个人经验而言,还有一个高概率你昂贵的健身器材可能损坏从汗水和灰尘积累到无法挽回的地步。

只是定期擦干净你的家庭健身器材,包括有氧运动机、垫、哑铃,等等,用消毒剂擦拭或喷洒和超细纤维毛巾,你就会好了。但是,如果你经常使用的设备,彻底深层清洁一倍或两倍的一个星期是审慎的。

而健身中心需要专业深度清洁,家庭健身房可以达到最佳的卫生遵循一个简单的日常用温和的肥皂和温水擦拭一切。或者,您可以使用一个喷雾瓶应用解决方案,用超细纤维布擦拭掉。复习所有的家庭健身项目用消毒剂喷或擦,,让他们风干。

用于清洁健身器材

许多人喜欢次氯酸钠的解决方案,或来沙尔在家里清洁健身房设备。但如果你想要更大的冠状病毒防护,考虑使用化学物质,符合美国环境保护署的标准。

当我去我的医生与高烧下来后,他很快得出结论,通过污染我被感染了。自从他知道我倾向健身,他建议定期清洗我的运动服和清洁我的健身器材简单漂白剂和水。这很有用,因为漂白是一种强有力的化学物质,可以作为外部抗生素并帮助杀死细菌。

所以,如果你没有一个工业消毒剂,您可以很容易地做一个自制的解决方案同样有效。只需将一杯1/4th漂白剂添加到每加仑的水,表面,让它坐了一分钟。

然而,你不应该让这个解决方案加入消毒剂在同一时间,因为他们可以产生有害的气体和毒素。小心翼翼地把清洁剂从整个表面,让它完全干燥之前应用消毒剂。

特定的方法对不同的家庭健身器材

类似于你如何使用不同的方法清洁健身房垫在家里、地板和窗户健身房,不同的运动器材集也需要不同的清洗方法。所以,这里有一些方法可以有效地清洁每一块:

1。瑜伽垫

瑜伽垫土很容易,因为他们能进来直接接触整个身体和积累大量的汗水和污垢。防止任何病原体生长在你的瑜伽垫,适用或喷雾多用途清洁剂,用干布擦拭擦拭下来。仔细复习整个表面,以避免错过任何灰尘斑点。

如果你想深入清洁瑜伽垫,把它放在浴缸里,刷子刷洗,应用消毒剂。让它风干,保持远离阳光直射。由于大多数瑜伽垫是由天然橡胶,避免使用刺激性的化学药剂清洁。

2。泡沫辊

一个常见的错误人们关于清洁泡沫辊是淹没在水里。这是非常违反直觉的泡沫能吸收多余的水分,导致有害细菌和微生物的生长。

所以,这些辊清洁的最好办法是使用湿擦,然后跟随它消毒剂喷雾。此外,考虑新的如果你辊变色,磨损。我建议购买的无孔,固体表面,他们就不太容易脏了。

3所示。手握式的重量

从手持设备,如哑铃、体重盘子,自由重量器械,等等,有蹄和山脊表面上,汗水滴和污垢可以收集这些快。和一个喷雾瓶里可以比消毒湿巾更有效达到这些裂缝。然而,如果还有污垢积聚表面上,使用肥皂水去除死皮细胞和碎片。

深层清洁表面,不要忘记擦哑铃的结束或边缘或手的重量。

4所示。有氧运动机

整个机器清洗,特别是用于有氧运动,如跑步和健身自行车,比较容易清洁由于平,暴露的表面。彻底清理跑道,踏板和阀座去除汗水和污垢留下的你的衣服和鞋子。同时,别忘了经常用消毒剂擦拭擦拭跑步机处理后使用。

为了更好的深层清洁,使用温水,我建议做一个解决方案温和的肥皂或洗涤剂和几滴茶树油抗产生异味的细菌。很多人也使用醋去除污垢的处理。然而,由于有氧运动机连接到电,确保你穿电绝缘橡胶手套,清洁和保持水远离电线。

5。阻力带、背带

对于日常使用,可以清洁你的家健身房背带和乐队消毒湿巾。但如果你想清洁经常使用泡沫处理,超过一周的汗水和油,擦不行。把一桶的阻力带温暖的肥皂水和擦洗干净。

总是拧出来,直到没有多余的水分,并让他们空气干燥。或者,你可以用干布擦拭擦拭他们如果你在赶时间。当完全干燥,应用或喷雾消毒喷雾,以防止细菌。

其他的事情你应该考虑清洗

清洁健身器材可能防止健康问题,如普通感冒和金黄色葡萄球菌感染污染。但是锻炼工具并不是唯一为细菌生长提供一个安全的空间。这里有几件事你应该清洁以保持除了你的健身器材:

1。鞋子

经验法则,室内鞋以来只在家里穿户外鞋可以带来不必要的碎片和灰尘。如果你不小心进入你的家健身房户外鞋,用温暖、肥皂水彻底清洗接触斑点并遵循用消毒剂。让你肮脏的街道鞋子污染主体育馆的地板或跑步机跟踪将否定整个点保持家里清洁设备。

2。健身服

细菌和细菌可以在分钟纤维生长的脏衣服,所以要定期清洗你的运动服。健身器材瑜伽垫和健身房球可以直接接触你的脏衣服,间接导致交叉污染。

所以,改变你的衣服后和洗澡以保持最佳的健身锻炼卫生保持痤疮和酵母菌感染。

3所示。水瓶

去健身房运动的主要使用可重复使用的吸管或瓶瓶水在运动。然而,他们经常把“重用”部分太当回事,忽视清洗工作。用过的瓶子打开,再加上出汗的手印表面的瓶子,可以导致各种感染。所以,我把我的瓶子扔进水槽的习惯每次锻炼后,给它一个擦干净的消毒剂的选择。

如何清洁家庭健身器材最后的想法吗

就像这道菜洗涤器或在厨房擦手巾,健身器材是最肮脏的物品在家里健身。这些密集的健身会改善你的健康如果你忽视清洁你的健身设备。

尽管医生和健康专家建议最少每天擦下来,往往是耗时太长,鉴于我们严格的时间表。因此,深层清洁你的健身器材的最好办法,至少每周两次单独应对每种类型的设备。例如,开始清洁泡沫辊,阻力带和手的重量,让他们干燥时清洁较重的设备像有氧健身器。

直到下一次,保持健康!