家庭健身房地板应该多厚?|快速指南

锻炼的类型和强度决定你的健身房地板的厚度。如果你坚持低强度锻炼,然后¼英寸就足够了。然而,⅜吋的标准选择商业和家庭健身房地板。

你是在做梦吗完美的家庭健身房吗?

购买所有的重量和战利品乐队,挑选每一个哑铃来构建完美的身体。你甚至可能已经计划的布局和运动器材保持在那里。但是你觉得地板怎么样?

老实说,我不会感到惊讶,因为它往往是最被忽视的方面一个家健身房。然而,必须选择正确的类型和厚度地板舒适。

我真的需要健身房地板?

好吧,让我从最基本的开始。如果你想知道你是否真的需要锻炼健身的地板空间,答案是肯定的。无论你是举重训练,做普拉提,或者只是举起哑铃,你需要一些缓冲混凝土地板上而不是坚持到底就可以了。原因如下:

答:安全第一

首先,家里锻炼可能会导致严重的伤害,如果你不使用适当的体育地板垫。他们给你足够的缓冲工作舒适,没有把太多的压力在一个点上。

例如,你有试过消防栓直接在地板上做什么?如果你有,你必须意识到如何刮你的膝盖与地面直接接触。如果你施加太多的压力,你也可以遭受骨折。站在这样的练习,需要你在你的膝盖上,手肘,两侧,臀部等。

此外,橡胶体育馆地板提供了更好的控制,不让你溜走。当你工作时,你出了很多汗,这可能导致滑倒的风险增加。试着在橡胶地板一块木板,然后直接在地板上;你就会明白自己的差异。

b .减震

有多少次你热情地跳做有氧运动时,重重地落在脚,和伤害你的膝盖?可能比你愿意承认的更多次。但是如果你仅仅安装健身锻炼的地板空间,它可以节省你很多痛苦。橡胶垫吸收的冲击运动,显著降低受伤的几率。

不要打扰你的邻居

我理解一个健身爱好者喜欢你会自豪于把在那些时间,但是你的邻居可能不想听。每一个硬举,蹲,跳可以打扰那些生活在你的公寓的地板上(如果你住在一个公寓)。

和它变得特别嘈杂的如果你是做这种训练运动,有氧运动、有氧运动。但厚的天然橡胶地板降低声音你的运动。而隔音砖或硬木地板可能是一项艰巨的任务,您可以简单地消除安装体育馆地板的需求。

家庭健身房地板应该多厚?

只是决定安装健身垫是不够的,你需要选择正确的类型和合适的厚度取决于你喜欢锻炼。我将首先讨论不同的厚度选择健身房地板。

a .¼英寸或6毫米

对于那些生长在低强度训练和瑜伽或者使用很轻重量、¼英寸橡胶体育馆地板卷将是理想的。他们是市场上最薄的选项,不提供控制。

因为你不会做得跳或体重下降在地板上,薄橡胶地板可以为你做的技巧。和最好的部分是它是便宜比其他选择,所以你不需要支付现金。

b .⅜吋或10毫米

移动,⅜吋是最好的厚度对于大多数类型的训练,是标准的选项中找到一个商业健身房或健身回家。最适合重型设备,如跑步机、椭圆,卧推,等等。这地板可以承受重量23到34公斤,举重、增强式训练是一个理想的选择。

c .½英寸或13毫米

如果你是一个职业运动员,想加入一些核心的东西喜欢训练,你需要一个至少半英寸厚的垫子。任何稀释剂比不会完全安全,您将需要大量的减震。这个体育馆地板将防止瓷砖下面安全重物35 - 50公斤不等。

d .¾——1英寸或25毫米

最后,¾1-inch-thick橡胶体育馆地板适用于专业举重。,,我的意思是你反复将下降体重超过50公斤每天在地板上。本厚垫将提供优越的缓冲和减震所有类型的运动器材和训练。

不同类型的体育地板是什么?

现在你知道厚度去,让我们继续家庭健身房地板的类型可以选择:

a .联锁砖

联锁橡胶地砖非常适合小空间和预算。这些瓷砖是就像一个橡胶垫,只有他们切成小块,方便。他们是完美的,如果你有一个奇怪的健身房布局在家里,你可以很容易地根据需要削减。

此外,瓷砖也超级简单安装,你可以简单地把他们像拼图碎片。唯一的缺点是它们能脱离地板如果您使用厚板堆栈辊。

b .橡胶垫

接下来,橡胶垫的选择是多数家庭和商业健身房的主人。他们是防滑和提供更多的牵引力比其他选项。如果你有一个大体育馆的空间,您可以很容易地把它填平与多个橡胶垫。

一些垫子甚至抗疲劳,由于他们非凡的减震。对于那些正在寻找非常持久的家庭健身房地板,橡胶垫是一个理想的选择。

c .橡胶卷

橡胶卷一样的橡胶垫,只有他们更薄,而且通常需要某种形式的胶粘剂呆在一个地方。重型,这样你就可以减少重量,但是你必须考虑到你选择合适的厚度。橡胶辊的手下来最好的类型的橡胶地板时无缝完成比联锁便宜的瓷砖。

d .健身房的地盘

继续,健身房的地盘地板是对于那些喜欢在草地上。这是一个商用泡沫地板,看起来和感觉草。现在,它并不适合所有人,有些人会发现它质地有点恼人。然而,如果你在一个高质量的投资,很有可能你会喜欢的。柔软防滑,健身房的地盘地板提供了一个更大的表面积和相对比同行更高的摩擦。

多厚家健身房地板应该最后的话吗

地板是一个健身房的最重要的一个方面,但它常常被忽视。它提供了更多一层的保护,让你的地板和你工作时的安全。但你可能面临的麻烦,而购物。

不仅你需要选择正确的类型,但你也必须选择最佳厚度。如果你要做低强度运动,¼英寸就足够了。但是如果你要做有氧运动或重健身器材,⅜吋。

最后,对于那些打算做沉重的力量训练和力量举重,½1英寸厚的家庭健身房地板将是理想的。说,这是一个在这个包裹!