15 2023 |评论+最好的一体化的家庭健身指南雷电竞reybat官网下载

当谈到一体化家庭健身房,迫使美国G3对于初学者是最完美的选择,由于其运动选项和质量。相反,迫使美国X20的职业是一个理想的选择对于那些寻找full-rack教练。和Bowflex Xceed电力杆健身是一个很好的选择。

是你当地的健身房不具备满足你的健身需求?那么是时候你有自己一个一体化的健身房。

家庭健身房的流行在最近几年有了显著的增长。现在,您可以很容易地建立自己的家庭健身房通过购买跑步机,可调节哑铃,杠铃,弹簧和其他设备。一体化家庭健身房就是这样的一个机器,它结合了不同的锻炼选项在一个包中。

但问题是,这是最好的一体化的健身房?我已经讨论了在此详细评论基于指南。所以,如果你是好奇,潜水!

最好15一体化的健身房

1。迫使美国G3的教练——最适合初学者

迫使美国是最大的和最受欢迎的品牌在一体化的健身房。这就是为什么我在列表包括美国G3的力。这是你可以得到的最好的入门级教练,它有一个功能强大的设计,适合你的健身需求。最好的部分是,它发生在一个相对合理的价格。

设计——多功能便携式

如果你正在寻找一个多才多艺的训练系统,然后用这个选项你将不会失望。事实上,对于入门级的培训师,我发现它非常灵活。锻炼选项的数目几乎是与一个先进的一体化的教练。

其基本模式有五种不同的健身场地——功能训练,力量架,引体向上站,核心训练,史密斯机。如果您愿意,您可以添加两个除了现有五站。虽然,你将需要购买附件分别为这两个额外的电台。但是一旦你这么做了,你可以用它来广泛的练习。

例如,电力架站允许您执行不同的重量训练,如举重、举重、free-weight杠铃训练,等等。同样,引体向上站允许您执行不同的引体向上(运动)的变化。简而言之,如果你足够有创意,可以执行数百种不同的练习,涵盖所有方面的你的身体健康。

尽管它的多功能性,机器占用很少的空间。所以,如果你有一个小的公寓,然后不需要担心,迫使美国G3将很容易适应!事实上,我发现设计是足够小,适合在你的客厅,他近在身旁,你的家具或桌面电脑。

然而,这个设备的装配尤为复杂。如果你没有经验与家庭健身房,你可能会感到有点失落。

附件——包括,但是很多需要购买

如果你认为你都是做组装后五个主要运动站,然后再想想!有很多不同的附件和配件包装这种产品的。例如,J-hooks,扩展链,脚踝带子,和重量板持有人,等等。总共有18种不同附件,帮助改善这个一体化的家庭健身的效用。

有一些独家可选附件,您可以使用它们来增强这机器的通用性。但这些都是不包括在包和必须单独购买。虽然,附件你已经得到的数量,我认为这是安全的说,你将几乎所有方面。

然而,我注意到没有自己的权重板块,这有点奇怪,考虑到它包括重量板持有人。也没有杠铃,长椅,或腿按附件包含在包中。所有的这些需要单独购买,可以对一些用户来说有点不方便。

保修,保修期限不同的部分

每个组件的一体化家健身房配有自己的保证。框架附带了一个终身保修,得到每个滑轮电缆和两年质保。

另一方面,附件、配件、和装饰90天穿3年的保修。他们可能听起来有点低,但请记住,大部分这些组件是可选的。总的来说,这是一个很棒的家庭健身设置保修。

2。迫使美国X20的职业多教练-最佳全面健身架回家

对于本文,我选择了另一个产品美国武力。X20的职业多教练是一个选项,最适合专业人士,因为这是溢价一体化健身房回家。这就是为什么它是在一个相对高的价格,因为它给你一个完整的健身体验在家里。所以,如果你是一个铁杆健身爱好者,你会喜欢的!

构建质量耐用的建设

X20的职业多教练特性重型建筑能够承受任何你扔。迫使美国已经使用7 - 11测量固体钢在整个结构,这意味着它是像一辆坦克。电力架支柱和基础是由专业年级11-gauge滚SteelForce油管,在任何情况下不会弯曲或断裂。

更重要的是,它包括dual-integrated 289磅体重栈提供增强的坚固。钢铁支柱与西区孔距,包括42个不同调整点。谢谢,您可以快速,方便地调整的高度水平。

总的来说,周围的单位可以承受990磅的重量。同样,电缆包含在这个家健身机的质量和测试过的飞机可以承受2000磅。给这样一个艰难的构建,可以很容易地使用它在一个小商业健身房。

设计,适合全身锻炼

我注意到X20的职业的整体设计非常类似于X15 Pro。后者带有半架,而这个特定的选项包括一个完整的机架的设计。所以,它基本上可以认为是一个升级版本的连接。

X20的包括六个锻炼的基本模型。其中包括全功率架、功能训练、地雷,引体向上站,悬挂的教练,和较低的行。它不包括史密斯机,这是一个小挫折,否则多功能健身房回家。

但随着练习的数量与这六个你能做的,你不会感到缺乏史密斯站。除此之外,如果您购买可选升级工具包,您可以添加三个站,使它成为9-in-1家庭健身器材。因此,您可以执行数以百计的练习会让你全身锻炼。

附件——多种附加组件包括一个电视挂载

美国力X20的职业有各式各样的插件和附件,是典型的multi-gym机器。它包括附件像J-hooks、安全武器、肱三头肌的绳子,扩展链,带挂钩等等。总共有17个选项,您可以使用与这个家庭健身机。如果你购买升级装备,你就能获得更多的附件使用。

对你也有不同的存储选项其他健身器材。你可以很容易地存储你的体重盘子和杠铃架的两侧。一旦你得到升级装备,得到四个衬橡胶仓储货架,提供更多的存储空间。它给你一个电视山,现在您可以观看训练视频,同时训练!

然而,我花了很长时间去组装和准备使用。有如此多的功能,它不是一个真正的惊喜,可以淹没很多用户。

3所示。Bowflex Xceed家健身房-最佳电力杆家健身房

Bowflex是另一个流行的名字域的健康和健身器材。专注于品质使它的一个最可靠的品牌像杠铃重型健身器材时,跑步机,等等。的Bowflex Xceed家健身房也没有什么不同,因为它是一个高度紧凑的家庭健身机,可以做各种各样的练习。

构建质量-重型施工

我注意到Bowflex Xceed家健身房配有重型钢架。因此,它将能够承受大部分重量,没有任何问题。它的最大推荐体重310磅的能力,但大多数用户不需要担心违反限制。

这个家庭健身房的座位是由高密度聚氨酯泡沫。这将确保你舒适而做不同的力量训练练习。除此之外,它包括多个强大的电缆和滑轮系统各种锻炼例程。总的来说,这是一个相当高质量的家庭健身房中程的选择。

设计——伟大的小公寓

我之前已经提到过,Bowflex Xceed家健身房的设计非常紧凑。这方面是最好的家庭健身房一个小的公寓。你可以轻松地把这个练习机与其他家具,这增强了用户方便。

这个特殊的家庭健身房阻力训练可能是最好的选择,由于其权力棒电阻单位。默认情况下,它有一个最大重量210磅的能力,但是如果你升级单位,它可以承受更高的体重达310磅或410磅。

除了上述之外,家庭健身包括额外的附件像ab的肩带,蹲酒吧,lat酒吧。然而,考虑到规模较小的规模和中程构建,它缺乏某些特性,比如引体向上站或低划船站,这在一定程度上降低了它的多功能性。

练习-最佳阻力训练

现在你知道它有什么组件,让我们讨论一下你可以做练习。在总,Bowflex Xceed家庭健身房允许您执行约65演习,其中大部分是某种形式的阻力训练。

首先,上轮可用于练习像纬度下拉,高行,肱三头肌下拉。随后,与中间滑轮,可以执行练习仰卧起坐,肱三头肌扩展,和胸部按压。最后,下轮允许你做二头肌弯曲,肩膀上飞,和其他类似的演习。

运动的范围你练习也是不错的。然而,你无法执行重量训练,如举重提举或力量举重。因为单位不带有重量堆栈或盘子。

组装——简单而有序

像大多数其他家庭健身机器,在使用前需要装配单元。在这方面,我发现装配过程比其他家健身房是相对简单的。这主要是因为如何组织这个产品的包装。

所有的组件都清楚地标记在盒子里面,这意味着您不需要筛选整件事情找到你正在寻找的产品。此外,汇编指令清晰和准确,这使得它更容易为用户做好使用。

4所示。马西sm - 4903家庭健身系统史密斯-最佳健身机回家

马西是一个稍微不为人知的名字相比我以前讨论过的品牌。但不要让这方面欺骗你,sm - 4903家庭健身系统与不同的特性。因此,您可以使用这个家健身机的锻炼需求。和它在一个非常有吸引力的价格点,这使得它的一个伟大的选择有限的预算。

设计——包括多个健身场地

sm - 4903包括多个健身场地,如史密斯机、拉棒,电力架、电缆滑轮系统,浸渍处理,和一个可调台。也就是说,没有重量包含的基本模型,这意味着你需要单独购买。

史密斯机尤其其多功能性和实用性。当然,你需要正确地调整它,充分利用它。

注意,板凳上需要特别提到,太,因为它带有可调座椅和背部垫。谢谢,你可以很容易地执行锻炼屈臂、仰卧起坐、肩膀,或任何其他涉及使用自由重量器械的锻炼。高度下降站调,这样你可以改变它根据你的培训需求。

同样,这个单元的电缆机有四个不同的电缆滑轮。他们两个都位于开销,而其他两个附近的基地。滑轮的开销可以用于肱三头肌扩展和纬度下拉,和其他类似的运动变化。相反,低滑轮可以用于训练侧举和电缆行,和其他人。

构建质量,长久的

当谈到它的建造质量,马西sm - 4903不让人失望。当然,它可能没有商用建立像今天可用的一些高端家庭健身房,但它足够坚固,可以把工作做得很好。在板凳上使用的家具是由高密度两英寸厚的泡沫。这提供了出色的支持在密集的训练。

此外,这个家健身房的框架是由耐用的合金钢,提供良好的抗性。最重要的是,钢管框架有粉饰油漆完成防止腐蚀和减少磨损,从而提高其使用寿命。此外,油漆完成给帧时尚的外观,这使它有别于其他普通家庭健身机器。

同样,使用的品牌有滑轮密封滚珠轴承设计。这是减少电缆上的摩擦,防止他们穿得更快。至于电缆本身,他们具有较高的抗拉强度,可以承受2000磅的重量不会断裂。

安全——包括多个安全特性

除了通用的家庭健身系统,它是安全的。有多种安全功能集成到这个选项,这样你不会得到任何伤害或事故。

路边小饭馆酒吧使用变形,防滑处理橡胶制成。这是确保你的处理仍然是公司即使手心多汗。因此,你不必担心意外失去控制而锻炼。

同样,家庭健身的框架包括几个安全杆捕手。所以,如果你不小心失去控制杠铃做电梯时,这些捕手会成功打破下降,防止意外。当然,您需要部署它们之前您开始练习。

另一个安全的特点是重量板挂钩的位置。它们位于底部附近的框架而不是。这最大限度地减少伤害的风险权重板块下跌。

5。马西sm - 4033多功能体育馆——最好的笼子里系统

在这里,我回顾了sm - 4033多功能家庭健身房,这是另一个产品制造和销售的玛西。如果你正在寻找一个家庭健身房,锻炼可能性最大的一个尽可能少的设备,然后看看这个选项。这个相对负担得起的一体化的健身房有所有必要的功能给你一个全身锻炼不需要一个专门的健身俱乐部的会员。

设计——笼史密斯机额外的锻炼

sm - 4033多功能家用健身主要是笼史密斯机而闻名,但这并不意味着你应该忽视中包含的其他组件。这个模型包括multi-grip拉棒、电缆滑轮系统,和一个可调台在一个包中。

由于牵引酒吧,您可以执行不同的体重练习,比如做引体向上。如果你有创意,你可以执行不同的变异练习按你们的培训需求。它还包括可调高度泡酒吧,可用于执行下降。

电缆滑轮系统包括双调整滑轮,将允许您执行不同的提升和扭转运动。事实上,您可以执行所有类型的阻力训练,这提供了一个良好的通用性。此外,我注意到板凳上的背垫可以-27度到76度之间的调整来适应我的培训需求。

也就是说,这个家庭健身的整体设计不是很紧凑,这可能会产生问题,如果你有一个小的公寓。

附件——包括多个附件,除了加权设备

sm - 4033有一个广泛的附件,提高本单位的整体多才多艺。我的意思是,这不是你可以得到最便宜的马西模型,但随之而来的特性和附件的数量,你得到优秀的价值你的钱。

例如,短杆和三头肌绳子附件,你可以进行更多的体重和力量训练练习。同样,包装包括一个地雷附件你可以执行不同的上身练习。同样,酒吧持有人和体重的帖子,你可以方便地存储加权健身器材时并没有被使用。

然而,注意,包装没有附带任何加权设备,这意味着你必须使用你自己的权重分别或购买。同样,没有腿的新闻或腿开发人员包括附件。虽然,这限制是由史密斯栏,目标相同的肌肉群。

构建质量大、坚固和闪亮

当完全组装,马西sm - 4033占用很多空间在你的房间里,我已经暗示过。你可以猜,它的大尺寸是伴随着一个同样庞大的体重。但话又说回来,以其坚固的建造质量,没有太多的惊喜。

这个模型的框架是由固体14号钢管。谢谢,这是高度耐损伤和顺利可以承受沉重的负荷。更重要的是,框架已经涂上红色和黑色油漆,防止腐蚀和提高视觉吸引力。

的基地有一个同样的构建,它可以承受剧烈运动过程中没有作用。但是如果你想要更多的内心的平静,你也可以在地板上螺栓。另外,我注意到导游棒和权重的帖子有镀铬完成。这给了它一个光滑和闪亮的外观和有助于防止腐蚀。

6。XMark xm - 7626功能的健身教练家里-最佳功能健身教练家里

XMark域是一个著名品牌的个人健康和健身器材。其家庭健身系统很受欢迎,考虑这些机器的质量和效用。这就是为什么我有了XMark xm - 7626功能教练家健身房。你可以想从它的名字,它有一个强大的功能训练系统,将超过能够满足你的力量训练的需要。

构建质量,耐用和自由摆动

让我们谈谈这个选项的构建质量。我注意到,它有一个非常坚固的建筑,因此,它无疑是最好的选择之一的耐久性。

这个家健身房的框架是由高质量的11-gauge钢。这有助于保持单位免受划痕,影响,或其他任何形式的损失。此外,钢框架非常稳定可靠,这意味着它不会让步无论负载多少你穿上它。换句话说,你不需要担心帧摇曳摆动或工作时。

除此之外,附带的滑轮电缆机有一个相对平稳的操作。这可以归因于个人的商用设计滑轮。因为这样的构建,它可以很容易地用于小型商业健身房。

设计,紧凑的功能训练

功能性训练是最引人注目的方面这个特殊的家庭健身模式。它由一个重型轮系统的阻力训练。有dual-weight栈两边的机器,和每个重量栈的容量为200磅。

除此之外,你可以调整滑轮的高度,由于系统的适应性。它有19个级别的调整,每一层间距为3.5英寸。你可以安全的滑轮与pop-pin安全地锁定机制。

总的来说,教练有一个紧凑的设计使它一个伟大的家庭健身小空间。同样的,额外的附件包含的包装有助于改善的范围你可以做练习。然而,它不是通用的,因为它缺乏很多训练选项,如可调台。

附件——包括多个,有更多可供购买

有几个附件包含在这个产品的包装。得到一条8英寸拉手,需要大量的练习。然后,你有一双17英寸长的拉手帮助提高帧之间的距离。

除此之外,你会得到一个腿扩展带和脚踝皮带,两者都可以帮助您执行下肢练习,如肌腱卷发和臀部扩展。为你的上身锻炼,你得到了23肱三头肌绳和一台42英寸的长杆。

最后,还有体育处理,是一个非常有用的附件为运动员。那是因为它允许用户模拟不同的体育运动,这有助于调节。

有额外的附件你可以如果你花更多的钱。注意,它可能使装配过程比它已经是困难得多,这是这个模型的一个主要缺点。这主要是因为模糊的汇编指令,这有点困难。

7所示。MiM 1001年美国大力神的健身机-最佳完成家里的健身房

美国MiM是一个品牌,专业生产家庭健身房机器,和大力神1001证明了品牌的专业知识在这一领域。如果你认为自己是个健身狂,那你绝对会喜欢这个产品提供的一切。这是一个完整的家庭健身解决方案,负责你所有的健身需求,只要你有足够的资金来购买它。

设计——一个巨大的家庭健身房全身运动

这巨大的家健身房配有一个主机的设备和机器,会给你一个锻炼你的整个身体。不同的健身场地包含在这个选项是一个功能性的教练,一个笼子,一个引体向上站,浸渍处理,和一个可调节重量的长椅上。

照顾你的力量训练需要,它有各种各样的设备。你会得到一个坚硬重量杆、杠铃、铜衬套,额外的电缆长度,弹簧夹,和各种各样的运动酒吧,等等。有几个存储选项,如奥运举重杠铃储存、重量板存储和存储钩子。

不用说,它不适合那些小公寓。事实上,它的设计可以很容易地竞争对手商业健身房专业设备。同样,您将需要大量的时间和专业知识来组装,这意味着它不是很初学者友好。

构建质量,基业常青

的多功能性家庭健身房不是唯一值得注意的是,它有特殊的构建质量。很多人觉得怀疑这样的家庭健身房,因为他们经常使用更便宜的材料,以降低成本。然而,这并非如此大力神1001因为这是基业长青。

我注意到它的框架是由重型钢筋钢。为了防止任何腐蚀或生锈的机会增加,帧被涂上了黑色和红色的完成。滑动机制是很光滑的,它有一个橡胶塞的一个方便的一站式服务的提升体验。的电线电缆滑轮能够承受载荷的2000磅。

美国MiM与其建设,没有留下任何死角,考虑一个精密的构建,占甚至最小的组件。有很多备件包含在包装,这样您就可以立即更换任何有缺陷的组件和继续培训。

因此,它可以承受多年来广泛的训练没有任何显著的磨损。但是如果有任何问题,你可以很容易地得到一个替换,由于其广泛的终身保修。

练习——成百上千的可用选项

现在你知道它的设计和建造质量,是时候讨论不同的练习你可以做。功能和附件的数量,这个选项,您可以轻松地执行数百锻炼例程。如果你能有点创意的练习,这个数字会更高。

您可以执行几乎所有的上肢的锻炼功能教练的帮助下,长椅上,权力笼,引体向上。下半身的运动,你有绳轮阻力系统,以及腿按附件。

此外,你可以做体重练习,由于浸渍处理。同样,杠铃和不同的运动酒吧照顾任何重量和力量训练的需要。长话短说,你可以锻炼你的整个身体或专注于特定的肌肉组织。

8。阿特拉斯的力量al - 3058家健身房——最好的安全训练

接下来在我的列表是阿特拉斯的力量al - 3058家健身房。阿特拉斯的力量是一种相对较新的加拿大健身品牌,做一些家庭健身领域的解决方案。这就是为什么我在列表包括al - 3058。是一个家庭健身房设置建立商业健身系统。

建立质量耐用和耐腐蚀

al - 3058家健身房是一个体格健美的系统,旨在持续很长时间。它的框架是由重型测量钢管保护单位从划痕,裂纹,影响,或任何其他类型的物理伤害。外层有一个红色的漆面上的粉饰,不仅保护它免受腐蚀,也给了它一个时髦的吸引力。

随后,电缆滑轮系统用于功能性训练有类似水平的耐久性。电缆是由aircraft-quality钢铁和可以承受2000磅的重量。除此之外,的导轨有商用设计和为你的体重提供平滑的一站式服务的操作培训锻炼。

然而,提供保修的模型仅仅是一年,覆盖所有的部分。我认为它是非常有限的一个一体化的家庭健身房,尤其是当有其他选项不再保修。

设计——多才多艺的和安全的

这一体化的家健身房配有高效史密斯机进行力量训练练习。它有一系列的安全机制,这意味着你不需要担心任何意外伤害。导轨有安全锁和释放机制,这样您就可以与杠铃顺利和安全。

但是如果你失去你的握杆,抓安全将杠铃的秋天。pin-loaded重量栈也出席了后方,而不是双方。这确保了权重不意外地落在你的手臂或腿运动时。

除了史密斯机,有七个不同的健身场地包含在这个一体化的健身房的基本模型。其中包括功能训练,力量架,垂直腿出版社,引体向上站,低行,蘸站,和核心教练。

注意,我注意到,尽管其广泛的特性,它有一个非常低的足迹。是的,它可能不是紧凑的初级健身,但它小到可以装进一个房间与其他家具和设备。

附件——包括除了重量和一个可调台

除了基础的锻炼,你会得到一个一体化的健身房。这些附件的附件允许您执行更多的练习,最终帮助进一步提高通用性。附件,你几乎可以执行300个不同的练习覆盖整个身体。

例如,地雷附件,这有助于改善上肢的锻炼的范围。和长lat拉酒吧,你可以做纬度下拉和他们的不同。同样,其他附件有他们自己的用途和好处。总之,你会得到一个附件改善共24家健身房的效用。

然而,我注意到它没有重量和杠铃,这意味着您分别需要购买或使用您自己的(如果有的话)。这还不包括一个可调工作台,阻止你做相关的练习。

9。健身房健身jxl JX - 1150多功能回家-最佳便携家健身房

JX健身是另一个不太知名的品牌,但它有一个令人印象深刻的健身产品的住宅和商业用途。在这方面,jxl - 1150是一个多功能家庭健身房,设计来满足你的健身需求。这是一个很好的选择对初学者和中级用户,为其提供了大量的多功能性的价格。

设计——高度紧凑

jxl - 1150有一个紧凑的设计产品和方便使用。正因为如此,它是完美的选择对于那些住在小公寓或面积非常有限。

它有一只蝴蝶臂,可以很容易地调整,以满足您的培训需求。你可以简单的拉球锁,这将允许您调整手臂高度。一旦你达到理想的位置,释放球锁来保护它。

除了蝴蝶臂,我可以调整靠背和旋度垫。它的靠背配有6速调整,这样您就可以轻松地执行运动运动。旋度垫也是一样,这带有2-speed调整。如果你不想执行相关的旋度垫练习,您可以安全地删除腾出空间。

然而,家庭健身并不带有许多健身场地通常出现在一个一体化的健身房。例如,没有引体向上站或low-row站,最终降低了这个产品的多功能性。您可以执行大约40练习,应该足够的初学者和中级用户,而不是对于高级用户。

构建质量耐用、防篡改和舒适

这个选项有一个很好的构建质量的低价一体化健身房。我注意到的帧和重量看守这个单位是由厚,优质钢。这意味着它可以安全地承受你的体重,而锻炼。

中使用的电缆高和低滑轮有良好的抗拉强度。他们连接到一个150磅的体重栈,允许您执行阻力训练。有一个大的金属覆盖一个密码锁重量堆栈,以防止篡改。说,体重范围的堆栈是一个一体化的健身房很低,这是另一种限制这个选项。

这个家健身房机器上所有的皮肤接触区域覆盖着抗磨人造皮革,防止划伤或损坏。皮革柔软和完全抗水和汗水。这将确保你有工作时最优水平的安慰。更重要的是,里面有一层的高弹性海绵皮革,这有助于提高舒适和灵活性。

装配简单,伟大的可移植性

因为这个家健身机的简单的设计,很容易组装。除此之外,所有的包装内的部分明显标记和编号,使装配过程方便。

除此之外,有详细的安装说明手册中提供,连同一个安装教程视频。后者对初学者非常有用,因为它演示了整个安装过程的方式很容易理解和遵循。如果你还设置有困难,你可以随时联系客服寻求帮助。

另一件事,我注意到这个一体化的健身房是它的可移植性。由于其紧凑的设计和简单的组装,这可能是最好的便携式家庭健身房,你可以得到。

10。生活健身七国集团(G7)回家——最好的电缆系统

如果你有一些关于健康的知识和健身市场,你可能会遇到这个名字生活健身几次。这是一个全球知名的健身和运动器材制造商,和其产品的可靠性和质量。你可以说相同的七国集团(G7)家庭健身房,这档节目的特点就是一个高度有效的电缆机以及其他培训选项。

设计,时尚和功能

生活健康七国集团(G7)家庭健身运动的功能设计,并使其为用户高度吸引人的选择。我发现是相当紧凑,整体设计,它可以很容易地放置在你的房间的角落里,节省空间。

正如上面我已经说过的,七国集团(G7)家庭健身系统附带了一个令人印象深刻的电缆机可用于阻力训练和力量训练例程。它利用品牌独特的电缆运动技术,提高通用性。,您可以执行一系列的运动变化来训练身体的骨骼肌肉群。

每个滑轮都有20种不同高度位置,这样你可以调整机器根据你的培训需求。另外,两侧有两个重量栈,每个容量为160磅。它包括一个代表水瓶和毛巾。

然而,家庭健身的基本模型不包括长椅上,需要单独购买。这对一些用户可以有点麻烦,尤其是考虑到已经很高的价格标签这个选项。

构建质量重,但无烦恼

七国集团的构建质量家健身房就是您期望从这样一个知名品牌。其框架是由重型钢铁,以防损坏和承受沉重的训练负荷。

然而,我发现它有点笨重,比家健身房提供的其他品牌的类似的模型。当然,这并不是一个缺点,因为它强调了坚固的框架。因为,你不需要担心任何不必要的摇曳摆动或工作时这台机器。

同样,我发现滑轮操作非常光滑的一站式服务。每个滑轮电缆2:1的比率,这意味着如果您使用160磅的满载重量堆栈,将有效提升重量80磅。这对于初学者来说是非常有利的,但是如果你是一个高级用户寻找一个更密集的训练选项,您可能会发现这个不足。

配件,包括多个选项

有很多配件,您可以使用与这个家庭健身房,可以改善其整体效用。你得到一双中篇,人体工程学带处理,以及大腿的肩带和肩带,所有这些改进用户的方便和灵活性。

除此之外,你会得到一个连续杆可用于额外的锻炼肱三头肌的扩展或二头肌弯曲。还有一个健身球包中包含的核心训练。

核心机,保修,终身为外围设备有限

保证生活健身提供了在回家的七国集团(G7)是值得注意的。所有不同的核心组件中使用机器终生保修。这包括框架、焊接部分,和滑轮。所以,如果你遇到任何缺陷或问题,这些组件,您可以轻松地选择一个替换。

另一方面,外围和可穿戴的组件有一个有限的保修三年。这包括家具、电缆和垫用在家中使用健身房。

11。马西微波加工- 5115家健身房-最佳人体工程学家健身房

对于这个评论,我选择了另一个一体化的家健身房马西,即微波加工- 5115。它是一个非常方便的家健身俱乐部,在一个有吸引力的价格点。因此,它对于初学者是一个很好的选择想要建立自己的家庭健身,而不是得到一个健身俱乐部的会员。

与人体工程学的建立质量耐用家具

这玛西的家健身房最引人注目的特点是其建设质量。它建造使用优质钢管,授予特殊力量。更重要的是,框架钢筋与金属警卫队棒已经稳定。这些警卫棒将帧牢牢地固定在合适的位置,这样它不会摇摆当你锻炼。

此外,14号钢管粉末涂层,以防止腐蚀。同样,高、低滑轮特性飞机电缆抗拉强度高。和重量栈是乙烯基涂层,以防止划痕和磨损。

除此之外,人体工程学座椅已经由高密度家具既耐用和舒适。

设计,多才多艺,有重量堆栈

对于这样一个小型家庭健身房,马西微波加工- 5115非常多才多艺。当然,你可能不会得到相同程度的多样性作为一名高级家庭健身房,但足以让你的整个身体适当的锻炼。

首先,你有体重栈,它允许您轻松地执行自由重量练习。为了防止误用和篡改,重量堆栈是受安全保护锁。的垂直重量堆栈是伴随着包含multi-grip lat栏的下拉站。有一个可移动的传教士卷发垫中包含的家庭健身房,这有助于进一步提高锻炼灵活性。

你也得到双重作用媒体武器,使您能够执行其他上身锻炼仅仅通过删除或插入一根针。注意,在家健身包括人体工程学腿开发者,你可以锻炼你的下半身。

但是,它不带有任何引体向上站或可调台,这就意味着你不能做相关的练习这些组件。

演习——有利于训练上肢和腿部肌肉

正如我之前提到过的,马西微波加工- 5115是一个非常多才多艺的设备为您的健身锻炼全身,让你回家。在这种背景下,有一个运动图表框架,它可以帮助您入门。

与纬度下拉栏,您可以执行练习锻炼你的二头肌,三头肌,背,和abs。同样,高和低滑轮允许你语气身体上部和下部的肌肉群。

双重作用媒体武器可用于胸部按压和垂直蝶泳练习。,你可以语气和发展胸肌,二头肌和三头肌。和腿的开发人员,您可以执行练习腿的卷发和腿扩展,这语气和开发你的腿的四胞胎和小腿。

组装——简单,但是有不同的盒子

我发现这个家健身房的组装是相对简单,由于详细的用户手册。它有全面、浅显易懂的说明将帮助你准备好机器使用。

然而,你应该知道家庭健身房船只在三个独立的箱子,和这些箱子不是在同一时间交付。这可能有点讨厌,一些用户因为机器不能使用,直到你的所有组件。

12。马西pm - 5108 Pro豪华的家健身房-最佳调节家里的健身房

在这里,我回顾了pm - 5108 Pro豪华的家庭健身房,这是另一个伟大的选择制造和销售的玛西。这个选项是受欢迎的优秀的电力笼系统,但它有其他健身场地。它是一个负担得起的家庭健身机主要针对初学者和中级用户。简单,入门级家庭健身房,它提供一个像样的程度的多功能性。

性能——灵活和方便

pm - 5108设计提供一个良好的锻炼灵活性以最小的并发症。它有一个相对较小的足迹,允许您方便地设置它在一个小空间。但是不要被它的大小,对其不同的健身场地允许您执行各种各样的练习。

这个家健身房包括一个可调的长椅上,滑轮lat塔高,低滑轮,和腿部开发者。注意,权力笼可以用作蹲架,使整个模型的通用性。

lat滑轮塔,可以执行练习像纬度下拉帮助训练你的二头肌,三头肌和背部肌肉。同样,低滑轮站允许您执行锻炼屈臂和电缆行。

效用上有高度的适应性,允许您方便地倾斜,或下降,平角度根据您的需要。这样,您就可以执行一些胸部的练习,就像卧推力量举重,开发相应的肌肉群。你甚至可以把长椅上如果你不希望执行这些练习。

有一个引导重量电车以及安全捕获的笼架防止任何事故或伤害,提高用户方便。说到方便,我注意到附近有波状外形的泡沫辊腿开发商增加用户舒适。不仅如此,他们还使您能够执行下肢练习,如腿卷发。

起动健身房建立质量良好的耐久性

pm - 5108是由重型,14号广场钢管。因此,框架是高度耐大多数类型的物理损伤,比如划痕和影响。随后,被粉末涂层表面,以减少腐蚀损伤和改善机器的视觉吸引力。

最多可以承受300磅的重量,这意味着它有一个像样的承载重量的简易房健身房。然而,承载重量是只适用于酒吧抓住因为滑动条帖子和腿开发者只能承受100磅的重量。它是有点低,但考虑到这是一个入门级家庭健身房,这是可以理解的。

组装——简单但耗时

因为它有一个相对简单的设计,这并不是说很难装配。但是你需要投入大量的时间组装过程中,有几个零部件,需要照顾。

说实话,初学者可能会觉得它有些势不可挡,但由于详细的说明书,你可以很容易的管理过程。如果你让另一个人帮助你,你可以大大加快装配过程。

13。Body-Solid电力线P2LPX家庭健身器材-最佳腿按家庭健身房

Body-Solid是一个品牌,在全球范围内以其高质量的家庭和商业健身器材。该品牌的家用健身产品已经成为近年来特别受欢迎,由于越来越多的人选择在家健身设置。这就是为什么我包括电力线P2LPX家庭健身器材在我的列表中。这是一个品牌的电力线范围的一部分,为用户提供良好的通用性。

设计——伟大的广泛的训练

尽管是一个相对电力线的基本模型范围、P2LPX有六种不同的训练站给你全身锻炼。这些站点包括multi-press手臂,以下拉酒吧、ab紧缩机、功能性滑轮,坐着行,和腿扩展。

重量堆栈附带了一个标准体重160磅的能力。但它可以升级到210磅,这意味着它为用户提供了良好的重量训练机会。然而,额外的重量需要单独购买。

同样,电缆滑轮已经改造提供一个广泛的运动而运动。说到这,我注意到家庭健身房有高,中,低滑轮系统,提供特殊的锻炼方案的灵活性。

它腿上的腿扩展和媒体提供特殊下半身的锻炼机会。尤其是腿压床,培训时提供最大的舒适。这是可能由于灵活和超宽新闻板块,有效地消除脚踝的压力。

整体足迹是紧凑的,这意味着你可以设置它在你家里的任何小的区域。除此之外,座椅高度可调,有灵活的背垫,可以容纳任何用户,无论身高或体重。另一方面,装配过程有点复杂,可以为一些用户头疼。

构建质量轻便和耐用

我注意到电力线P2LPX框架由铝,既轻便和耐用。这种区分从其他家健身房的机器通常使用钢或铁的框架。

同样,使用的重量重量栈是由耐用的合金,从而防止磨损和腐蚀。一旦完全组装,整个单位重约483磅。Y,它有点重,但它的质量提供了异常稳定机器运动时。

此外,腿新闻板块是由天然橡胶,是易于维护和scratch-proof。

保修-标准,但提供特殊服务

调查这个产品的时候,我注意到它在框架上有10年保修。随后,这个家健身房的其他部分有保修一年。这是一个非常标准的保证保险期限一个一体化的健身房回家。但是,当你购买这个选项,你得到了电力线家庭保修服务,这使它有别于其他品牌。

所以,如果你遇到任何问题或缺陷的产品在保修期内,您可以简单地调用公司通知他们大致相同。服务主管会来你的家,执行必要的检查和修理或免费更换有缺陷的部件。因此,它是高度方便客户,因为它节省了大量的时间,精力,和金钱。

14。主要Lutie SML09史密斯机健身包回家-最佳承载重量

超过12年的经验在健身领域,主要Lutie雕刻一个利基。今天,它是许多铁杆健身爱好者的首选品牌。在这方面,SML09史密斯机家庭健身包是最受欢迎的产品之一,并有充分的理由。这是一个高质量、多功能健身解决方案,有几个额外的附件。

性能——高度通用的

正如你所猜的名字,史密斯SML09附带了一个通用的机器,应该照顾你所有的重量训练的需要。它有奥运重量栏连接到史密斯跟踪可用于不同的练习,比如深蹲,硬举,印刷机,和许多更多。

除此之外,你会得到一个发电塔,一个深蹲架,和一个滑轮系统一体化的健身房。我发现这些健身场地和史密斯机一样有效,它给你许多的运动选择。

例如,双滑轮是完全可调的,允许有线电视跨界车。重量板支架连接到这些滑轮可以容纳两个奥运板块权重和标准重量。谢谢,你可以执行不同类型的力量和阻力训练例程。

另一个组件中包含这个选项是multi-grip拉棒。它可以让你做各种各样的上身运动,比如引体向上,挂腿了,和做,等等。注意,您可以进行必要的高度水平调整最适合您的培训需求。

附件——包括多个选项

正如我之前提到过的,SML09附带的附件,所有这些改进的多功能性一体化家健身房。这些附件包括以下拉酒吧,可调泡酒吧,一个专门的地雷附件连同丁字架,一个安全的手臂,J-hooks和d样式处理。

与纬度下拉栏,您可以执行下拉练习来发展你的手臂肌肉,肩膀和胸部肌肉。随后,可调倾斜酒吧允许您执行开发你的手臂的肌肉,体重练习,肩膀和胸部。

还有一个专门的地雷进行核心训练。如果你夫妇丁字架附件,您可以执行练习像地雷,地雷蹲,地雷提举等等。

最后,你有安全的酒吧,d样式处理,和J-hooks提高安全性和范围的健身运动。

构建质量,耐用,非凡的承重能力

主要Lutie毫不妥协的构建质量一体化健身房。广场框架是由重型,50 x 70毫米的钢管。此外,我注意到这油管约2毫米厚,它提供了特殊的耐久性和稳定性。事实上,框架的构建质量很容易与商业健身房。

中使用的电缆滑轮系统具有较高的抗拉强度,这意味着它们可以用于密集的重量训练。同样,它可以承受的最大体重是400磅。同样,这个家健身房的总体容量最大重量是一个惊人的1800磅,这可能是最高的在这个名单上。

但建议——一旦它完全组装,机器重很多,占据了相当大的空间,也会考虑它的特性。不用说,装配过程可以是相当复杂和耗时的,特别是对初学者。

15。Gymax多功能健身机力量训练回家——最好的节省空间的设计

Gymax是一个品牌,以其广泛的室内和室外设备。这些包括除雪产品,孩子的产品,户外躺椅子,健身产品,和许多更多。中提供的不同的健身产品品牌,多功能力量训练家健身机尤其受欢迎由于其高质量和多功能性。

设计——人体工程学和紧凑

这个特殊的家庭健身机有一个高度紧凑的尺寸,可以很容易地装进一个小房间或公寓。虽然它的体积很小,这个练习机附带了一个广泛的训练选项,使得它值得购买你家健身房设置。

首先,有高和低的滑轮系统,它允许您执行不同的上半部分和下半部分练习。我注意到这台机器包括共有12个滑轮,这是相当令人印象深刻的一个紧凑的力量训练机。所有这些滑轮的工作在串联提供光滑,无缝的动作。

除此之外,你会得到一个双重功能媒体部门,有助于提高你的上半身的肌肉。还有一条腿developer包含的机器,这是高度符合人体工程学的,并允许您执行腿练习。

重量栈的最大容量是100磅,这是相当低的相比其他类似家庭健身房今天机器可用。但是,如果你认为自己是一个初学者,这个重量将适合你很好。

建造质量,耐用和稳定

构建质量而言,Gymax建造了这个多功能体育馆。框架是由耐用的合金钢管,使这台机器非常坚固。它也含有聚氯乙烯(PVC)组件提高耐用性和防止腐蚀破坏。

为增强稳定性、脚垫防滑材料制成。这可以确保机器工作时不影响或摆动。同样,处理和摆臂是泡沫包装来提高用户的舒适而锻炼。

泡沫辊腿的开发者也是一样,涂在厚厚的泡沫。此外,我观察到,座位也有类似的厚缓冲这使得它舒适的用户。

练习-提供良好的通用性

正如我以前所提到的,这个特殊的家庭健身机提供了很大的多用途小型在身。你可以锻炼你的整个身体或专注于一个特定的肌肉群,如果你的愿望。

例如,双手臂之间可以无缝交换两种不同的训练方式的媒体武器和蝴蝶的手臂。这两个允许您执行胸部按压和独立飞行练习开发你的手臂的肌肉,肩膀,和背部。您还可以使用下拉栏锻炼肱二头肌,陷阱和胸肌。

此外,旋度垫,您可以执行不同的重量训练练习哑铃,杠铃,或者kettlebell。然而,建议这些重量不包括机器,需要单独购买。

腿开发者可以锻炼小腿,四胞胎,和大腿肌肉,从而给你一个完整的腿的锻炼。实际上,您可以使用低滑轮进行扩展和low-row腿练习,非常适合发展下肢和腹部的肌肉。

一体化的家健身房购买指南

过去的经验告诉我,这不是一项容易的任务来购买一个一体化的家庭健身机。所以,如果你仍在困惑挠你的头经过,我完全可以理解你的困境。

但是不用担心,因为我已经准备了一个买家指南将帮助您决定好。它包含了一些最重要的点要记住当寻找一个一体化的健身房。

往下读,知道这些都是什么!

答:类型

一体化的家健身房包括不同的锻炼选项覆盖你的整个身体的健身需求。

然而,如果你已经通过我的上面列表,您可能已经注意到,并不是所有的家庭健身房是相同类型的。他们给你不同的锻炼选项时,主要关注的领域是由类型决定。所以,如果你想要改善你的运动时间表来满足特定的需求,您需要注意这方面。

在这种背景下,今天有不同类型的一体化的健身房。这些包括重量堆栈家庭健身房,功能性运动鞋,史密斯机,自由重量器械,杠杆健身房、电力杆家庭健身房,斜坡体重机、悬挂运动鞋,智能家居健身房。下面我简要地讨论了每种类型。

1。重量堆栈家健身房

重量堆栈家健身房由一堆权重连接电缆和滑轮。这可能是最简单、最常见的一种一体化的健身房和阻力训练是一个伟大的选择。有两种类型的weight-stack家健身房——单堆栈,堆栈可用。前由一个堆栈的重量,而后者是由两个或两个以上的体重栈。

2。功能性训练师

也称为电缆机器,功能训练非常类似于一个重量堆栈健身房,因为它功能权重连接电缆和滑轮。然而,它提供了更多的自由运动的阻力训练例程和灵活性。

3所示。史密斯机

史密斯机重量训练和健身是一个理想的选择。它由一个杠铃的重量可以调节附加重量盘子。但杠铃是固定钢轨,只允许垂直运动。

4所示。自由重量器械

史密斯free-weight体育馆是一个替代机器包含自由活动权重可调节哑铃和kettlebells。这些是常用的深蹲架配合和权力架允许重量训练,从而使你锻炼身体上部和下部的肌肉。说,使用自由重量器械安全不如使用固定权重的史密斯机。

5。杆健身房

杆的健身房,权重是附加到杠杆臂,使其成为一个更安全的替代自由重量器械。然而,运动的范围相对有限的由于这方面。同时,你将需要手动调整权重,因为通常没有重量栈。

6。权力棒家健身房

电力杆家健身房是一种低强度阻力训练替代重量堆栈的机器。而不是重量,阻力来自杆的紧张局势,这使得它类似于电阻带。它比传统的有线电视安全得多机器和体重栈,这对于初学者的完美选择。

7所示。斜坡体重机

一个斜坡体重机使用用户的体重作为电阻而不是体重栈或棒。你可以调整你身体的角度倾斜,但建议角度越高,越困难的练习。

8。暂停训练师

这是另一种类型的一体化的健身房,使用你的身体重量的阻力。它使用各种各样的肩带、电线和电缆暂停你的身体,和你的主要目标是克服自己的体重。因此,它是一个很好的体重训练方法,建立你的平衡与稳定。

9。智能家居的健身房

智能家居的健身房有平板电脑和其他智能传感器。它可以从锻炼例程,并建议最好运动方案适合你的身体。因此,它不需要一个私人教练,这使得它非常方便。然而,许多智能健身品牌遵循基于订阅的商业模式类似于普通健身房,这可能会起到反作用。

b .建立质量

构建质量是最重要的方面一个一体化的家健身房除了它的类型。它决定了如何坚固和稳定的家庭健身房,在其整体有效性起着至关重要的作用。

家庭健身房,构建质量差会容易损坏,这可能是一个主要的不便。此外,它将会在使用时容易摇摆不定,摇摆,这将产生安全风险。

构建质量的最重要因素材料。一般来说,材料如钢、铁、铝、或其他类似的金属是最持久的。所以,如果你的健身房是由他们,对其构建的质量你可以放心。

构建质量的另一个重要因素坚固的设计。如果你的家庭健身机有厚框架或广泛的基础,这将是更稳定的运动时,最终提高其建设质量。

c .承重能力

除了类型和建造质量,您需要考虑一体化的健身房的承重能力。这个指标应该根据你的决定体重和水平的培训你想承担。

例如,如果你有一个高体重,你需要一个选项,有一个良好的体重评级。如果你不,机器会感觉不稳定的在使用过程中,这对你不会很安全。相反,如果你是一个初学者或想进行低强度的训练,你可以使用一个家庭健身房,承重能力较低。

d .的大小

大小是一个重要因素时要考虑购买一个一体化的健身房回家。因为这样的机器应该是给你一个完整的训练解决方案在一个单一的,小包装。在某种程度上,一个大的家庭健身房失败整个机器的目的。

如果你有尤其如此有限的空间剩余。比如,如果你住在一个小公寓,你需要得到一个选项,有一个较低的高度和最小的足迹。如果没有,它会吃掉你的生活空间,使它为你带来不便。

e .成本

我会对你诚实,一体化家庭健身房是一项昂贵的投资。这就是为什么你需要考虑成本,否则你可能会破产后采购。

作为一个经验法则,你应该这么做始终保持在你的预算之内。话虽如此,你不应该去非常便宜的选择吗要么。因为难以置信的低价格往往是低质量的一项指标。

顶级一体化家庭健身房判决

就我个人而言,我认为得到一个一体化的健身房在家里远比每月支付健身房会员费。

它变得更好如果你把这个练习设备与其他类型的锻炼,比如瑜伽、有氧运动,或健美操。但一定要隔音的健身房,否则你的邻居将能够听到你的日常锻炼!

在我结束之前,我想提到从列表中我最喜欢的。的迫使美国G3是完美的一体化的教练对于初学者来说,它有有效的锻炼你的整个身体的选项,这使得总的来说我的首选。

如果你正在寻找一个full-rack multi-gym,不过,你可以的迫使美国X20的职业。这是一个完整的健康解决方案,面向更先进的用户。随后,如果你想要一个好棒的教练,你可以选择Bowflex Xceed家健身房。