索尼娅·沃罗诺夫是一名前高低杠体操运动员,健身爱好者和健康生活方式的倡导者。她一生致力于帮助人们达到他们的健康和健身目标,通过使用体重锻炼、可调节哑铃和基本的家庭健身设备,作为一种可持续和可实现的方法,每天练习运动,没有伤害。
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索尼娅·沃罗诺夫是一名前高低杠体操运动员,健身爱好者和健康生活方式的倡导者。她一生致力于帮助人们达到他们的健康和健身目标,通过使用体重锻炼、可调节哑铃和基本的家庭健身设备,作为一种可持续和可实现的方法,每天练习运动,没有伤害。
锻炼可以让人超级满意,但每天去健身房可能会很痛苦,而且可能会花很多钱,就像健身房一样最好的家庭健身器材.即使是在家里建一个合适的锻炼区域也会非常昂贵。但你知道吗,你可以在家里建一个健身房,只需要一些材料和极大的热情就能上手。然而,最基本的东西,比如深蹲架,即使在克雷格的清单上也要花400美元左右。
如果你一直幻想在你的家庭健身房有一个自己的深蹲架,但对预算持怀疑态度,不用担心!这里有13个想法,让你自己尝试一个伟大的深蹲架想法。
内容
木材是一种容易获得的材料。所以,只要让你的深蹲架简单简约,用一些结实的木板,一根金属棒和一些螺丝。瞧,你有一个基本的,简单的,但非常坚固的架子,可以进行一些锻炼。
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这是建造深蹲架最简单、最经济的方法,如果你的预算真的很低,或者急需一个动力架,那么水桶架是你可以求助的一件事。
你所需要的只是两个五加仑的油漆桶,一些混凝土混合物,木板,锤子,钉子和木胶。在锤子和钉子的帮助下,将木板作为框架,并将其固定在放置在油漆桶中的混凝土混合物中,你就可以制作一个便宜的DIY深蹲架。
如果你家里有足够的空间,又不想在深蹲架的大小上妥协,又不想让它在预算之内,那么你可以选择这种设置。
在一些基本工具的帮助下,如木材、卷尺、电钻、手锯和钉子,你可以自己完成这个项目。对于车库来说,它是完美的,或者如果你家里有一些多余的平方英尺,就不需要最花哨的了一体化的健身房,你可以有一个简单的机架开始在舒适的自己的家。
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这是为那些家里没有太多空间的人准备的。你可以简单地把墙作为深蹲架的延伸。而且,它不需要去五金店买很多用品。只需要拿几块木板,用锤子有策略地把它钉在墙上,就搞定了。
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如果你是一个狂热的健身爱好者,但预算有限,那么你实际上可以用一些用品在你的他身上做这个深蹲架和引体向上吧。
你所要做的就是找一些可以靠在墙上的废木头,然后根据你的需要做标记,钻洞,为杠铃创造摇篮,这样你就可以容纳你的重量杠铃了。很有趣,对吧?
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50美元和很小的空间——这就是你做这个可爱的小深蹲架所需要的。你所需要的是一些木材,并按照教程中的蓝图来制作它。
好吧,你可能不能在里面放一些极端的重量,但你可以把300个池塘范围内的任何东西都卷起来。
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在你的房子里甚至没有一点空间来放置你的健身器材,但又非常想要一个深蹲架很长时间?有了这个超级紧凑的金属架,你可以把它固定在这个功能齐全的深蹲架和一个引体向上杆上,它甚至不会占用你很多的墙壁空间。为什么不试试呢?
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如果你有空余的房间和大量的时间,你可以为自己建立一个完整的私人健身房,有自己的深蹲架和升降平台,只需不到300美元。
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如果你怀疑木架的重量,你可以在金属管的帮助下建造一个更坚固的木架,这个项目在你的车库中效果最好。
镀锌管是这种深蹲架的一个很好的选择,你可以用铰链或任何旋转附件将机架连接到墙上。而底部可以固定在绞车或类似的电缆上,然后向上放置。如果你愿意,你甚至可以悬挂一些管道作为天花板上的拉杆。
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这种深蹲架有一个非常坚固的底座,由大量的木材制成,可以在室内和室外使用,这取决于可用的空间,以及你的锻炼偏好。
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这是另一个便宜的木制深蹲架项目,你可以用不到60美元来制作。此外,它只需要很小的空间,因为它是靠墙支撑的。
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将管道和木材一起使用可以制作一个非常强大的重型动力架。你将需要一大堆木板、碎片、钉子、管道、安全杆、拉杆和其他建筑工具。这将花费相当多的计划和时间,但你真的会对最终的结果感到满意。
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这是另一种用不到100美元的材料制作简单深蹲架的方法。大多数物品可能已经躺在你家里和周围,如果没有,你可以在商店里买到。这种方法包括用木板制作框架,并用支撑将它们连接在一起。它可以轻松地承受400磅的重量。
所以,下次你想在你的地方建立一个锻炼站的时候,不要再花很多钱买商业健身器材了。用这些深蹲架的想法做一个深蹲架,可以节省很多钱。